Regreso a clases: incluye queso en la lonchera de tu hijo

Las comidas escolares deben ser sanas y divertidas para que los niños realmente las disfruten.

Terra

A lo largo del ciclo escolar los almuerzos pueden convertirse en una complicación para las mamás ya que significa esfuerzo, dedicación, creatividad y sobre todo nutrición. Lo más importante de todo es tener una buena alimentación, de esta manera los niños crecerán activos, sanos, fuertes y sobre todo estarán atentos durante sus clases. Las comidas escolares deben ser sanas y divertidas para que los niños realmente las disfruten y compartan con sus compañeros y amigos. 

La clave de una lonchera exitosa es la creatividad ligada a la buena nutrición, existen un sinfín de ideas para prepararles a los niños y que las disfruten antes o durante el recreo. Los expertos de Quesos California nos ofrecen algunos tips para que en este regreso a clases tus hijos lleven un almuerzo mucho más sano.

- Reinventa los clásicos. Utiliza distintos tipos de queso cada día: Gouda, Suizo, Provolone, Mozzarella, Monterey Jack, Cheddar, Munster para que innoves en tu cocina y nutras a los niños. 

Las mujeres son las que más padecen insomnio

Para los adultos, la cantidad recomendada de sueño es de siete a ocho horas por noche. Un estudio anterior sugería que al menos una tercera parte de los adultos duerme menos que eso.

AP

Casi nueve millones de adultos en Estados Unidos recurren a píldoras de prescripción para dormir, y la mayoría son mujeres, blancas no hispanas, escolarizadas, de 50 años de edad o más, de acuerdo con el primer estudio del gobierno en su tipo.

Pero eso es sólo una parte del panorama. Los expertos creen que millones más consumen terapias como los medicamentos que se compran sin receta médica o el té de manzanilla, o simplemente sufren las noches de insomnio.

"No todos están acudiendo a pedir un medicamento de prescripción", dijo Russell Rosenberg, investigador del sueño.

El estudio de los Centros para el Control y Previsión de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) se basó en entrevistas con unos 17.000 adultos de 2005 a 2010. A los participantes incluso se les pidió llevar cualquier medicamento que estuvieran tomando.

Comer fruta y evitar jugos industriales ayuda a prevenir la diabetes

AFP

Comer fruta fresca como arándanos, uvas y manzanas ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 (la más común), mientras que beber jugos de fruta industriales puede aumentarlo, según un estudio publicado este viernes.

El consumo de fruta es por lo general recomendado para prevenir diversas enfermedades crónicas, incluida la diabetes tipo 2, aunque resultados de estudios epidemiológicos sobre esta enfermedad habían sido hasta ahora contradictorios.

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre. Hay dos clases: la diabetes tipo 1, que afecta con frecuencia a jóvenes (alrededor del 10% de los casos), y la 2, que en general aparece tarde en la vida del paciente.

Investigadores de Estados Unidos, Gran Bretaña y Singapur han compilado los datos de tres estudios estadounidenses realizados con un total de 187.383 personas (151.209 mujeres y 16.173 hombres).

Diez trucos para un cabello sano

Tener una melena preciosa no es difícil, sólo necesitas ganas y constancia. Lógralo sin invertirle demasiado tiempo ni dinero.

Agencias

Tu cabello necesita toda tu atención y cuidados distintos, ya sea seco, teñido, con caspa o incluso normal. Para ir directo a la raíz de tu problema, empieza por detectar cuál es tu tipo de cabello. Después aplica estos 10 consejos prácticos y lograras mantenerlo precioso.

1. Lava, seca y peina con suavidad: Frotarte el pelo con fuerza al lavarlo no le hace ningún bien. Tratarlo con cariño, masajeando suavemente con la yema de los dedos todo el cuero cabelludo para eliminar grasa, sudor y mugre. Todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y un tratamiento hidratante semanal. Desenrédalo con cuidado para que no se rompa, de ser posible hazlo en la regadera con el acondicionador puesto y con los dedos en lugar de peine. Enjuagarlo es clave para aportarle brillo, hazlo con agua fría. Para secarlo, sólo envuélvelo en la toalla para absorber el exceso de humedad.

2. Hazte un buen corte: No vayas a la peluquería sólo en casos extremos, cortate las puntas cada dos meses para que no se abran y el pelo crezca con más fuerza.

PRD propone etiquetas de advertencia para comida chatarra

Diputados del PRD han propuesto este fin de semana que la comida chatarra contengan una advertencia sobre los daños que provocan a la salud.

Este proyecto forma parte de las reformas para la Ley General de Salud  y se espera poder frenar un poco el índice de obesidad que actualmente ataca a México.

El legislador Andrés Eloy Martínez Rojas ha sido quien ha dado a concocer esta intención para hacer algo con respecto a la mala alimentación de los mexicanos, buscando que se incluya la leyenda ‘el abuso en el consumo de este producto es nocivo para la salud’ en las diferentes variedades de frituras, golosinas y juegos artificiales que se venden en México.

El bajo valor nutritivo de estos alimentos y la constante publicidad que reciben son algunas de las causas de porque los hábitos de alimentación en México  son tan malos y, como ya mencionamos, contribuyen a la obesidad e incluso, a la diabetes a temprana edad.